איכות השינה ושביעות רצון מהעבודההאם רמת שביעות הרצון שלך מהעבודה יורדת ועולה ללא הסבר? יתכן שרמת שביעות הרצון מגלמת את דפוסי השינה שלך.ע"פ ממצאי מחקר חדש שנערך באוניברסיטת פלורידה, ארה"ב, שנת לילה גרועה עלולה לגרום לאנשים לא לאהוב ואפילו לתעב את עבודתם ביום שלמחרת. ההשפעה ניכרת במיוחד אצל נשים. המשתתפים במחקר נתבקשו למלא בסוף כל יום עבודה סקר הכולל דירוג רמת שביעות הרצון שלהם מעבודתם, באיזה היקף הם סובלים מבעיות שינה ובאיזה תדירות הם חשים רגשות מסוימים. המחקר מצא שכאשר המשתתפים ישנו שינה עמוקה, רמת שביעות הרצון שלהם מעבודתם עלתה. כשהם סבלו מנדודי שינה, רמת שביעות הרצון שלהם ירדה. לדברי אחד החוקרים, ניתן לחשוב באופן אינטואיטיבי שאפשר להרגיש עצבנות (כתוצאה מחוסר שינה), אבל מה שמעט מפתיע הוא שניתן להרגיש עודף אמוציונאלי עד כדי תחושה של שביעות רצון פחותה מהעבודה. הנשים שישנו שינה גרועה דיווחו על יותר עייפות ועוינות ועל פחות תשומת לב ושמחה מאשר הגברים. לדעת החוקר, השוני הנ"ל יכול להיות קשור לציפיות השונות של החברה מגברים ומנשים. את הנשים מעודדים להיות מטפחות ומביעות באופן רגשי יותר מאשר גברים, אותם מחנכים לאיפוק והבלגה. על המעסיקים לשים לב לנושא זה, אומר החוקר, מפני ששביעות רצון נמוכה מהעבודה יכולה לגרום לפרודוקטיביות נמוכה ולתחלופת עובדים במקום העבודה. כתוצאה מדרישות המשפחה לקריירות כפולות של בני הזוג, ומדרישות המעסיק לשעות עבודה ארוכות ולפרודוקטיביות גדולה יותר - הפכו נדודי השינה לתופעה נפוצה. לדברי החוקר, ביכולתם של המעסיקים לסייע לעובדים באמצעות תוכניות רווחה שמלמדות אותם כיצד להתמודד עם נדודי השינה שלהם, וע"י כך שיאפשרו להם לעבוד בשעות עבודה גמישות. המקור: נערך ע"י ליבנת כהן, פסיכולוגית ארגונית, מרכז המידע ע"פ Accident Prevention, Online Mental Health Forum, p.16, September/October 2006 http://jom.sagepub.com/cgi/content/abstract/32/5/622 |