עובדים חדשים, העוסקים בהרמת משאות, זקוקים ליותר הפסקות כדי למנוע פגיעות גב ערכה: דינה פלד *
מחקר, שהופיע בכתב העת Clinical Biomechanics, בדק לראשונה את רמת החמצן בשרירים במהלך יום עבודה מלא. על-פי תוצאות המחקר, עובדים חדשים, העוסקים בהרמת משאות, צריכים לעשות הפסקות תכופות יותר מעובדים מנוסים יותר כדי למנוע פגיעות גב, כך ממליץ עורך המחקר, וויליאם מאראס, פרופסור להנדסת רתוך ומערכות באוניברסיטת אוהיו, ארה"ב. בנוסף, המחקר מצביע על כך שהסיכון לפגיעה גבוה יותר בסיום המשמרת. עובדים שהשתתפו במחקר הרימו קופסאות אל רצועות מסוע במשך 8 שעות. תוך כדי העבודה החוקרים מדדו את כמות החמצן שהגיעה לשרירים בגב התחתון שלהם. רמות החמצן שנמדדו היוו מדד למידת המאמץ של השרירים, ונועדו לקבוע אם השרירים התעייפו. הפסקות של חצי שעה הן משמעותיות מאד הפסקת צהרים של חצי שעה סייעה לשרירי העובדים להתאושש מהמאמץ של הבוקר, ציינו החוקרים, אך מרגע שהחלו לעבוד שוב, צריכת החמצן בשרירים עלתה בצורה תלולה והמשיכה לעלות במהלך כל שעות אחר הצהרים. "הדבר הדאיג אותנו, מכיוון שמשמעות הדבר היא שהשרירים שלהם התעייפו הרבה יותר מהר במהלך אחר הצהרים, ואנו יודעים שעייפות מגבירה את הסיכון לפגיעה בגב," אומר מאראס. לדברי מאראס, יציאה להפסקות במהלך היום מסייעת להפחית את הסיכון לפגיעת גב, במיוחד בסוף היום כאשר השרירים פגיעים ביותר. ד"ר גאנג יאנג, שותף במחקר, אמר שהעדיפות העליונה של החוקרים הייתה להבטיח שהמשתתפים לא יתעייפו במידה כזו שתגרם להם פגיעה תוך כדי המחקר. לדברי החוקרים, הקופסה הכבדה ביותר שהם הרימו (11.8 ק"ג) שקלה פחות ממחצית המטען שחלק מהעובדים נדרשים לשאת בתעשייה. החלפה ושימוש בקבוצות שרירים אחרות מגבירה את הסיכון לפגיעה לכל המשתתפים במחקר הוצמדו מכשירי מדידה לתנועות הגב, שמאראס תכנן. הנתונים שנאספו מהמכשיר הצביעו על כך שהמשתתפים השתמשו בשרירים שלהם באופן שונה כאשר הם התעייפו. מאראס גילה שכאשר שרירי הגב של משתתפי המחקר החלו לכאוב הם התמתחו וניסו להרים את המשא בעזרת קבוצות שרירים אחרות שלא כאבו כל כך. "מתיחת השרירים מונעת זרימת דם תקינה, כך ששוב נמנע חמצן מהשרירים. בעוד שייתכן והשימוש בקבוצת שרירים אחרת להרמת המשא מפחית את הכאב בתחילה, הוא מגביר את הלחץ על המפרקים ועל עמוד השדרה ומגביר את הסיכון לפגיעה חמורה בטווח הארוך" אומר מאראס." זה כאילו שהשרירים נאבקים זה בזה: שרירי הגב נאבקים בשרירי הבטן, וכאשר שני אלה מתכווצים, מתקבל אפקט של נדנדה, רק שמתקיימת משיכה כלפי מטה בשני הצדדים ועמוד השדרה נמצא באמצע". טירונים: אל תרימו משאות כמו עובדים ותיקים החוקרים גילו שמשתתפים שמעולם לא עסקו בעבודת הרמה לפרנסתם אפשרו לשריריהם להימתח במהלך המחקר. השרירים שלהם נזקקו ליותר חמצן מאלה של מרימי משאות מנוסים, שהירפו את שריריהם והשתמשו בשרירים הנכונים להרמה. "השורה התחתונה היא שאם טירונים מבצעים את אותה עבודה כמו אנשים מנוסים – יש לזה מחיר פזיולוגי הרבה יותר גבוה". על פי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה בארה"ב, היו בשנת 2002 למעלה מ- 345,000 פגיעות גב שגרמו היעדרות מעבודה. מחקר, שנערך ב- 2004, של בית הספר לרפואה בהרווארד ובית החולים הכללי של מסצ'וסטס מצא שכאבי גב גורמים לאובדן של למעלה מ- 100 מיליון ימי עבודה בשנה. מחקר של המרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק מעלה שבשנת 1998, סך ההוצאות הרפואיות של אנשים עם כאבי גב בארה"ב הגיעו ל- 90.7 מיליארד דולר.
|
