מאת: אביטל רדושר, מדריכת ארגונומיה ארצית, המוסד לבטיחות וגיהות
תאריך:01/12/2020
בתהליכים אוטומטיים רבים שולטת מכונה בלבד. העלייה במוּדעות לתועלת שבסביבה ארגונומית לביצוע יעיל יותר של העבודה עלתה גם היא בשנים האחרונות וניתן לראות עמדות עבודה רבות המשלבות אפשרות לישיבה לצד המכונה. אך ישיבה בעמדת מפעיל מכונה עלולה להיות בעלת סיכונים ארגונומיים רבים, ביניהם:
- חשיפה לרטט – אם עמדת העבודה נמצאת בקרבת המכונה או על משטח/במת עבודה לצד המכונה, העובד עלול להיות חשוף לרטט בזמן ישיבה בעמדת העבודה.
- לחץ מגע - עמדות עבודה רבות לא מותאמות לישיבה לצד המכונה. מגע ממושך של קצוות חדים או משטחים נוקשים עם רקמות רכות של הגוף עלול לגרום לנזק לעצבים ולכלי דם ולהוביל לפגיעה לאורך זמן.
- מנחים קיצוניים - ישיבה בעמדה לא מותאמת עלולה ליצור עומסים על הגוף ופשיטה של היד מעל גובה הכתף. פיתול של הגב לתפעול מכונה עלול לגרום נזק מצטבר.
- עומס סטטי - ישיבה ממושכת ושמירה על מנח גוף קבוע לאורך זמן ללא שינוי גורם לכיווץ מתמשך של השריר ולעומס מטבולי, בשל הפחתה באספקת הדם לשריר.
היבטים חשובים בישיבה לצד מכונה:
עבור אנשים מסוימים השימוש בכיסא בעמדת העבודה יכול לעזור בשמירה על יציבה מתאימה. באופן כללי, יציבה טובה היא מצב שבו הראש, הגב והגפיים נמצאים במצב ניטרלי ככל האפשר. בתנוחה לקויה נוצר עומס מוגבר על המבנים התומכים, כגון שלד, רצועות וכד', וירידה ביכולת לשמור על בסיס התמיכה.
אין כיסא אחד בלבד שניתן להמליץ עליו, ולכן המשתמשים צריכים להביא בחשבון את הבאים:
- מנח ניטרלי - השימוש בכיסא מטרתו לעזור ליציבה למנח הטבעי של הגוף בעבודה ולא להפריע ולהגביל את היכולת לבצע את המשימות הנדרשות בזמן הישיבה.
- מרחק ההגעה - מקום, גובה וזווית הכיסא יאפשרו עבודה במנחים ניטרליים. את סביבת העבודה ושיטת העבודה צריך לתכנן כך שכל החומרים, התצוגות והבקרות ימוקמו בצורה שמאפשרת מנחי גוף ניטרליים, בהתאם למעטפת העבודה.
- גמישות השימוש - עיצוב כיסאות אמור לאפשר שינוי תנוחה תדיר על ידי המשתמש. התנועה של בסיס המושב ומשענת הגב צריכה להתאים לנוחות המשתמש ולדרישות המשימה. העיצוב צריך להביא בחשבון שינוי מנחי ישיבה בכל עת.
- גובה הישיבה - צריך להתאים לגובה העובד ולאופי המשימות, ולאפשר עבודה בסמוך לגובה המרפק, ככל שניתן. אם הכיסא גבוה, חשוב לשים לב למשענות הרגליים, שיאפשרו תמיכה במקרים שבהם הרגליים אינן מגיעות לרצפה.
- תנועת הכיסא - חשוב שתהיה אפשרות סיבוב של הכיסא, כדי שיהיה אפשר לסובב בקלות ובביטחון את כל הגוף, בלי לגרום לפיתול בעמוד השדרה, ולהקל על הקרבה הרצויה לציוד תומך בדרישות משימה משתנות.
- נוחות הכיסא - כדאי שיכלול קצה מעוגל למניעת לחץ על הירכיים ושיהיה עשוי מחומר נעים, בעל נוחות תרמית, כדי למנוע נקודות לחץ ועומס על הרקמות.
התאמת הכיסא לעמדה:
- יש לכוון את גובה המושב כך שהמרפקים יהיו בגובה משטח העבודה והרגליים יגעו בקרקע.
- ניתן להוסיף משענת כף רגל (הדום), שתאפשר גיוון ושינוי ביציבה לאורך היום.
- יש לכוון את משענת הגב בצורה אידיאלית, כך שתאפשר מנוחה לגב בזמן ישיבה לצד עמדת העבודה.
- אפשר לשמור על היציבה באמצעות כיסא אלטרנטיבי. כיסאות שונים אמורים לתת מענה לצרכים שונים. למשל, כיסא עם אפשרות רכינה קדימה מאפשר תמיכה בישיבה עם רכינה קדימה, משפר את המרחק ואת זווית הראייה, ומפחית את העומס משרירי הגב בזמן הרכינה.
- בעזרת כמה כללים פשוטים, כמו גיוון בין מטלות לאורך היום, ניתן לעודד עובדים להמשיך לשנות את התנוחה בעמדתם.
- בעמדות בהן יש קושי בשמירה על עקרונות ארגונומיים יש להקפיד על הפסקות תדירות לשחרור והתרעננות.
שיקולים שיש להביא בחשבון בהתאמת הכיסא לעמדת העבודה:
- יש להביא בחשבון את העובדים בתחנת העבודה. לתחנת עבודה משותפת מומלץ לדאוג לאפשרות כוונון של הכיסא, כך שכל עובד יוכל להתאים את הכיסא שלו לגובהו.
- אם רוב יום העבודה מתבצע בישיבה, מומלץ לשקול עמדת עמידה לחלק מהמטלות, כדי לגוון את מנחי העבודה.
- אם רוב העבודה מתבצעת בעמידה / בהליכה, מומלץ לשקול עמדה המיועדת לישיבה, כדי לאפשר הפסקות ומנוחה לרגליים.
- במידה שלא ניתן לשלב מנח ישיבה סטנדרטי בעמדה, כדאי לשקול שימוש בכיסאות התומכים בעמידה, כגון כיסא חצי עמידה.
- משימות הדורשות שליטה ודיוק מבוצעות טוב יותר בישיבה וכדאי לשקול שימוש בכיסאות שתומכים ברכינה קדימה, כגון כיסא ברכיים.
- בכל עמדת ישיבה חשוב לדאוג לתמיכה לרגליים. במידה שהרגלים לא נתמכות ברצפה, יש לדאוג להדום או למשענת שתתאים לגובה הרגלים בישיבה על הכיסא.
מקורות
Dias, N. F., Tirloni, A. S., dos Reis, D. C., & Moro, A. R. P. (2018, August). The Ergonomics of the “Seated Worker”: Comparison Between Postures Adopted in Conventional and Sit-Stand Chairs in Slaughterhouses. In Congress of the International Ergonomics Association (pp. 51-59). Springer, Cham.
Khan, I. A. (2012). Ergonomic design of human-CNC machine interface. Human Machine Interaction-Getting Closer, InTech, Europe, 115-133.
https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_alternative.html