מאת:אביטל רדושר, מדריכת ארגונומיה ארצית, המוסד לבטיחות וגיהות
תאריך:06/12/2019
עובדי מעבדה חשופים בין השאר לסיכונים גיהותיים בעבודתם. אך נוסף על כך הם חשופים גם לסיכון של פגיעות שריר-שלד במהלך עבודת מעבדה שגרתית. מודעות, והכרת דרכים לשליטה בגורמי סיכון הקשורים לארגונומיה במעבדה תאפשר מזעור פגיעות בעבודה, תסייע לשפר את הנוחות, את היעילות ואת שביעות הרצון של עובדי המעבדה.
סיכונים ארגונומיים אפשריים לעובדי מעבדה
מנחים קיצוניים
כאשר חלקי הגוף מגיעים לסוף טווח התנועה שלהם, עלולה להתפתח פגיעה ברקמות רכות, כגון שרירים וגידים. בסביבת מעבדה נראה למשל כיפוף של הצוואר והגב לכיוון המיקרוסקופ, הושטת זרועות קדימה בעבודה עם מנדפים, אשר יוצרת עומס על חגורת הכתפיים והצוואר, ומנחים קיצוניים בשורש כף יד והאצבעות כתוצאה מעבודה עם מכשור עדין.
תנועה חוזרנית
כאשר מבצעים תנועה חוזרת ונשנית או רצף פעולות שדורשות מאמץ שריר זהה, לא מאפשרת התאוששות של רקמת השריר, שעלול להוביל לעייפות מצטברת ולפגיעה. במעבדה נראה תנועה חוזרנית של היד בזמן מילוי וניקוי בקבוקים או בעת שימוש בפיפטה ובמבחנות.
מאמץ יתר של השרירים
עלול לגרום לעייפות ועומס על השריר. בסביבת מעבדה אפשר לראות מאמץ בעת שינוע ארגזים וציוד, אך גם במניפולציה תוך-ידנית, למשל באחיזה עדינה, נגרמים מאמץ ועייפות של שרירי כף היד.
לחץ מכני
מגע ממושך של קצוות חדים או משטחים נוקשים עם רקמות רכות של הגוף עלול לגרום לנזק לעצבים ולכלי דם ולהוביל לנזק מתמשך. במעבדה רואים לחץ על האמה ועל שורש כף היד משפת משטח העבודה, פגיעה בברכיים בעת ישיבה, ומגע עם מוצרים שונים מתחת לשולחן.
עומס סטטי
שמירה על מנח גוף קבוע לאורך זמן ללא שינוי. חוסר התנועתיות גורם לכיווץ מתמשך של השריר ולעומס מטבולי, בשל הפחתה באספקת הדם לשריר. במעבדה נראה עומס על שריר הגב והצוואר בעיקר כתוצאה מעמידה ממושכת, ותמיכה שאינה מספקת לגב בישיבה על שרפרף עבודה גבוה (מול מנדף), ועומס על חגורת הכתפיים כתוצאה מהרמת הידיים והשכמות. כמו כן, בעבודה עם מיקרוסקופ עלול להיווצר עומס ויזואלי.
חשיפות נוספות
חשיפה לוויברציה מקומית כתוצאה משימוש במכשור המעבדה עלולה לגרום לנזק עצבי ולפגיעה ברקמות בכף היד. חשיפה לטמפרטורות קיצוניות כתוצאה מכניסה ויציאה לחדרי קירור, או עבודה עם חום במעבדה, ישפיעו על יכולות התפקוד של השרירים לאורך זמן.
השפעות בריאותיות אפשריות
בעקבות עבודה במעבדה אנו עלולים לראות עומס ופגיעה אפשרית בגב או בצוואר, כולל נזק לדיסקים הבין-חולייתיים, והפרעה לכלי דם ועצבים באמה ובשורש כף היד, בעקבות לחץ מגע לאורך זמן.
פתרונות אפשריים
המלצות כלליות
- פריסת המעבדה צריכה להיות תואמת את תהליך ורצף העבודה במעבדה. מומלץ לדאוג לכך שאבזרים שנמצאים בשימוש תדיר יהיו בהישג יד מול העובד.
- ארונות שקופים מאפשרים לראות את המלאי במבט חטוף וחוסכים זמן בחיפוש ציוד.
- ציוד שנמצא בשימוש תדיר מומלץ לאחסן בגובה המותן למניעת כיפוף חוזר.
- לעבודה מדויקת מומלץ שמשטח העבודה יהיה מעל גובה המרפק.
- יש לבחור ציוד וכלים בגודל המתאים לגודל היד ולהשתמש בכלים מרופדים, כדי להפחית את הלחץ והכוח הנדרש בעת העבודה.
- מומלץ לבצע רוטציות בין מטלות ותפקידים, כדי להפחית את העומס ולאפשר התאוששות.
- מומלץ להקפיד על קיום הפסקות קצרות להתאוששות ועל ביצוע מתיחות לעתים קרובות.
שימוש נכון בפיפטה
- במידת האפשר, יש להשתמש בפיפטות קלות, המתאימות לגודל כף היד.
- יש למקם את ציוד העבודה בהישג יד, וחשוב להקפיד על עבודה ישירה אל מול חזית הגוף ולהימנע מפיתול הגב.
- יש לשאוף למצב שבו שורש כף היד ישר וניטרלי בזמן העבודה.
- מומלץ להחליף ידיים בזמן העבודה, כדי למנוע הצטברות עומס על היד החזקה.
- יש לוודא שמשטח העבודה נמצא בגובה המתאים ולשמור את הראש והכתפיים במצב זקוף וניטרלי, כדי לאפשר מנח שבו הזרועות רפויות והמרפקים קרובים לגוף.
- מומלץ לבצע הפסקה של דקה עד שתיים אחרי כל 20 דקות עבודה עם פיפטה, כדי לאפשר לשרירים להתאושש.
עבודה עם מיקרוסקופ
- יש למקם את המיקרוסקופ קרוב לקצה הדלפק, כדי להימנע מכיפוף צוואר.
- הגבהה של עיניות המיקרוסקופ תסייע לעובדים לשבת גבוה יותר ולהמשיך לעבוד עם הידיים במנח ניטרלי, ללא הרמת הכתפיים והשכמות וללא כיפוף שורשי כף היד.
- מומלץ לשקול אפשרות להוספת עדשה למיקרוסקופ או הארכה, כדי לאפשר שינוי בגובה העיניות.
- כדאי לבחון אם סוגי מיקרוסקופים שונים, כגון מיקרוסקופ עם מצלמה או עם חיבור למסך מחשב, יכולים להתאים לביצוע העבודה, וכך, לפחית את המאמץ הוויזואלי.
- מומלץ לבחון שימוש בכיסאות בעלי יכולת הישענות קדימה, אשר תומכים בגב התחתון.
- אם יושבים על כיסאות גבוהים, יש צורך בתמיכה מתאימה לרגליים.
- במקרה של עבודה ממושכת, מומלץ לבחון הוספת תמיכה לידיים, להפחתת עומס סטטי.
- חשוב להקפיד על הפסקות קצרות בכל 15 דקות, ומומלץ לעצום את העיניים או להתמקד במשהו מרוחק, כדי לאפשר לעיניים לנוח.
עבודות במנדף
- יש לדאוג לסידור ולהתאמת גובה העבודה, כך שאפשר יהיה לעבוד בנוחות בגובה מותאם לגובה המרפקים, ללא צורך בהרמת זרועות או בהישענות ובכיפוף קדימה.
- במידת הצורך, יש לכוון את גובה המוצרים בשימוש, כגון מיקרוסקופ, מוצרי בדיקה וחומרים שונים, כך שיתאימו לעבודה במנח ניטרלי של הצוואר והגב.
- יש לפנות מכשור וציוד הקיים באזורי ישיבה ייעודיים מול הדלפק ולאפשר מיקום נוח לרגליים ועומק ישיבה.
- במטלות ידיים עדינות הנמשכות זמן רב, מומלץ לבחון הוספת תמיכות ידיים להפחתת עומס סטטי ומתן אפשרות השענת האמות, תמיכות הידיים משמעותיות במיוחד כאשר קיים חוסר התאמה בין גובה העבודה וגובה הנחת הידיים.
- מומלץ להתאים כיסאות עבודה ייעודים, בעלי אפשרות כיוון גובה והתאמה לעבודה במעבדה. יש לשים לב שגובה הכיסא מתאים לעבודה מול דלפק בגובה 90 ס"מ. נוסף על כך, יש לוודא הצבת הדום, המותאם לתמיכה ברגליים בעת ישיבה גבוהה.
- מומלץ להשתמש בשטיחים למניעת עייפות בעמדות שבהן העמידה סטטית.
- יש להימנע מלחץ מגע (שורש כף היד ופרקי כף היד במגע עם קצוות חדים). אפשר להשתמש בריפודי קצף בשולי המנדף ומשטח העבודה.
- יש למקם את ציוד העבודה לפי סדר השימוש בו. הכלים הנמצאים בשימוש בתדירות הגבוהה ביותר יהיו בקדמת המנדף.
- מומלץ להשתמש בתאורה מפוזרת, כדי להפחית את הבוהק החוזר.
שימוש במחשב מעבדה
- מומלץ למקם תחנות עבודה ממוחשבות בפינות או באזורים מרוחקים מדלתות, מכניסות וממעברים.
- יש למקם את צג המחשב כך שחלקו העליון של המסך יהיה בגובה העיניים בערך.
- בעבודה עם מסמכים יש להשתמש במחזיק מסמכים, הממוקם בסמוך למסך המחשב.
- מומלץ לבצע הפסקות קצרות בכל 30-20 דקות ולבצע תרגילים או מתיחות קלות.
- מומלץ לא לעבור מעבודה עם מקלדת מחשב לפעילויות עם פיפטה (או להפך) ללא הפסקה מספקת (לפחות 15 דקות), כדי לאפשר לידיים להתאושש.
מקורות