מאת:اﻟدﻛﺗور ﺳﺎﻣﻲ ﺳﻌدي- ﻣدﯾر ﻟواء اﻟﺷﻣﺎل ﻓﻲ ﻣﻌﮭد اﻟﺳﻼﻣﺔ واﻟﺻﺣﺔ اﻟﻣﮭﻧﯾﺔ; ד"ר סעדי סמי, מנהל מחוז הצפון, המוסד לבטיחות ולגיהות
תאריך:23/05/2018
10 قواعد السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك
- ﯾﺎة اﻻﻧﺳﺎن ﺷﻲء ﻣﻘدس, ﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺗك - ﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺣﯾﺎﺗك : إذا ﻗﻣت ﺑﻌﻣل ﺷﺎق ﺟداً وﺑﻠﻎ ﻣﻧك اﻟﻌطش واﻟﺟوع ﻣﺑﻠﻐﺎً ﺧطﯾراً وﻗﺎﺳﯾﺎً ﻓﻌﻠﯾك أن ﺗﻔطر وﺗﺻوم ﯾوﻣﺎ ﻏﯾره ﻣﻊ اﻟﻛﻔﺎرة .ﻗﺎل اﷲ ﺳﺑﺣﺎﻧﮫ وﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻲ ﺳورة اﻟﺑﻘرة اﻵﯾﺔ (286)
ﻻ ﯾﻛﻠف اﷲ ﻧﻔﺳﺎً إﻻ وﺳﻌﮭﺎ......
- ﯾﺟب ﻋﻠﯾك أن ﻻ ﺗﻌﻣل داﺧل اﻟﺧزاﻧﺎت واﻷﻣﺎﻛن اﻟﻣﻐﻠﻘﺔ وﺷﺑﮫ اﻟﻣﻐﻠﻘﺔ ﻓﻲ ﺷدة ﺣرارة ھذا اﻟﺻﯾف واﻧت ﺻﺎﺋم ﺑل ﯾﺟب اﺧﺗﯾﺎر اﻷوﻗﺎت اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺔ ﻣﺛل اﻟﺻﺑﺎح اﻟﺑﺎﻛر أو ﺑﻌد اﻟظﮭر إذا أﻣﻛن.
- ﯾﻧﺻﺢ ﺗﻧﺎول وﺟﺑﺔ ﺳﺣور ﺻﺣﯾﺔ وﻟﻛن ﯾﺟب ﺗﺟﻧب ﻛﺛرة اﻷﻛل ﻓﺈﻧﮫ ﯾﺳﺑب اﻟﻌطش وﻛذﻟك اﻷﻛل اﻟﻣﺷﺑﻊ ﺑﺎﻟزﯾوت واﻹﻛﺛﺎر ﻣن اﻟﻧﺷوﯾﺎت ﻛﺎﻟﺗﻣر واﻟﺣﻼوة وﻣﺷﺗﻘﺎت اﻟﺣﻠﯾب . واﻟﻣﺛل ﯾﻘول (اﻟﺑطﻧﺔ ﺗذھب اﻟﻔطﻧﺔ) ﻓﺗﺟﻧب ذﻟك.
- ﺗﺟﻧب أﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس اﻟﺣﺎرة واﻟﺣرارة اﻟزاﺋدة ﻣن اﻟﻣﻌدات واﻵﻻت واﻷﻓران وﯾﺟوز ﻟك ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺿرورة ﺗﺑرﯾد ﺟﺳﻣك ﺑﺎﻟﻣﺎء وذﻟك ﺑرش اﻟﻣﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻼﺑس واﻟﺟﻠد. ﯾﻣﻧﻊ اﻟﻌﻣل ﺗﺣت اﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس ﻷﻛﺛر ﻣن ﺳﺎﻋﺗﯾن ﺑﺷﻛل ﻣﺗواﺻل ﻣﻊ اﺧذ اﻟﺣﯾطﮫ واﺳﺗﻌﻣﺎل وﺳﺎﺋل اﻟوﻗﺎﯾﮫ ﻛﺎﺳﺗﻌﻣﺎل اﻟﻘﺑﻌﮫ اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﮫ, وﻟﺑﺎس ﻛﺎﻣل (اﻛﻣﺎم طوﯾﻠﮫ وﻛل وﺳﯾﻠﮫ ﯾﻣﻛﻧﮭﺎ وﻗﺎﯾﺗك ﻣن اﻟﺟﻔﺎف).
- ﺗﺟﻧب اﻻﺳﺗراﺣﺔ ﻓﻲ اﻣﺎﻛن ﺧطرة ﻣﺛل: اﻟﻧوم ﺗﺣت اﻟﻣﻌدات, اﻵﻻت واﻟﻣﻌدات اﻟﺛﻘﯾﻠﺔ, اﻟﻧﺎﻗﻼت واﻟﺳﯾﺎرات, ﻓوق اﻟﺳﻘﺎﻻت واﻟﻣﻧﺻﺎت, ﺑﯾن اﻟﻛراﺗﯾن ﻓﻲ اﻟﻣﺳﺗودﻋﺎت وﺗﺣت اﻟطﺎوﻻت.
- اذا ﻛﻧت ﺑﺣﺎﺟﮫ اﻟﻰ أدوﯾﺔ ﺑﺷﻛل داﺋم ﻧﺳق ﻣﻊ طﺑﯾﺑك أوﻗﺎت أدوﯾﺗك اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺔ ،وﻛذﻟك اﻷﻛل اﻟﻣﻧﺎﺳب ﻟك ﻓﻲ ﺷﮭر رﻣﺿﺎن اﻟﻣﺑﺎرك.
- ﺗﺟﻧب اﻻﻧﻔﻌﺎل واﻟﺗﺳرع وارح أﻋﺻﺎﺑك, ھذا ﯾﺳﺎﻋدك ﻋﻠﻰ اﺗﺧﺎذ اﻟﻘرارات اﻟﺳﻠﯾﻣﺔ وذﻟك ﯾﻣﻧﻊ ﺗورطك ﺑﺣوادث ﻋﻣل.
- ﯾﻧﺻﺢ اﻟﻧوم 6 ﺳﺎﻋﺎت ﻋﻠﻰ اﻻﻗل, ﻓﻘﻠﺔ اﻟﻧوم ﺗﺿر ﺑﺻﺣﺗك وﺗزﯾد ﻣن اﺣﺗﻣﺎﻻت ﺣدوث اﺻﺎﺑﮫ ﻋﻣل.
- اﺳﺗﻧﺷﺎق اﻟﻐﺑﺎر ﯾؤدي إﻟﻰ ﺟﻔﺎف اﻟﻣريء واﻟﻣﻌدة واﻟﻣﺳﺗﻘﯾم وﻓﻲ ذﻟك ﺧطر ﻋظﯾم ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺗك وﺳﻼﻣﺗك , اﺳﺗﻌﻣل اﻟﻛﻣﺎﻣﮫ اﻟواﻗﯾﮫ اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﮫ.
- إن ﻗواﻧﯾن, ﻗواﻋد وأﻧظﻣﺔ اﻟﺳﻼﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻣل اﻋدت ﻟﺗوﻓر ﻟك اﻟﺟو اﻵﻣن, اﻟﺳﻠﯾم واﻟﺻﺣﻲ, اﻋﻣل ﺣﺳﺑﮭﺎ وﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺗك, ﺻﺣﺗك, وﺣﯾﺎﺗك.
10 כללי בטיחות וגיהות לעובדים שצמים בחודש רמדאן
- חיי אדם הם ערך עליון, שמור על בריאותך – שמור על חייך : אם בצעת עבודה פיזית קשה מאוד והרגשת מאוד צמא ורעב, כדי להימנע מלהגיע למצבי קיצון, אתה חייב להפסיק את הצום ולצום יום אחר במקומו כמקובל לפי הדת.
- אל תעבוד בתקופת הצום במקום סגור (מוקף) או סגור למחצה. בחום של הקיץ והן בצום ויש לבחור בשעות המתאימות לביצוע עבודות אלה, כמו שעות הבוקר המוקדמות או שעות אחה"צ במידת האפשר.
- מומלץ לאכול ארוחת בוקר בריאה (כמקובל לפני זריחת השמש( אבל הימנע מלאכול הרבה או לאכול אוכל רווי בשמנים) כי זה יגרום לך להיות צמא(. ארוחה זו מומלץ שתהיה מורכבת מאוכל רווי בפחמימות כמו תמרים, חלווה ומוצרי חלב.
- הימנע מחשיפה לשמש, או עבודה ליד תנורים ומכונות חמות, מותר לך לקרר את גופך במים ע"י ריסוס מים על בגדיך ועורך. אסור לעבוד בשמש יותר משעתיים רצוף תוך נקיטת אמצעי בטיחות כמו שימוש בכובע מתאים, לבוש מלא (שרוול ארוך וכל ציוד אחר שיכול למנוע ממך יובש).
- הימנע ממנוחה באזורים מסוכנים כמו: מתחת לשולחנות, מכונות, כלים כבדים ומשאיות או מעל פיגום, במות עבודה כמו כן אסור לישון בין קרטונים וארגזים במחסן.
- במידה ואתה נוטל תרופות באופן קבוע אתה חייב להתייעץ עם הרופא שלך בקשר למועד נטילת התרופות ומועדי האוכל שלך במיוחד אם יש לך סכרת.
- שמור על שיקול דעת, היה רגוע – זה יסייע בעדך לקבל החלטות נכונות וימנע ממך להיות מעורב תאונה.
- מומלץ לישון 6 שעות ברציפות לפחות, חוסר שינה מזיק לבריאותך ומגביר את הסיכוי לתאונת עבודה.
- הימנע מחשיפה לאבק, חשיפה זו גורמת גם ליובש בדרכי הנשימה. הקפד על שימוש במסכת אבק מתאימה.
- זכור! חוקים, תקנות, נוהלי וכללי הבטיחות נועדו בראש ובראשונה בכדי לשמור עליך, עבוד לפיהם ושמרת על בטיחותך בעבודה, בריאותך ועל חייך.
10 قواعد السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك
- ﯾﺎة اﻻﻧﺳﺎن ﺷﻲء ﻣﻘدس, ﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺗك - ﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺣﯾﺎﺗك : إذا ﻗﻣت ﺑﻌﻣل ﺷﺎق ﺟداً وﺑﻠﻎ ﻣﻧك اﻟﻌطش واﻟﺟوع ﻣﺑﻠﻐﺎً ﺧطﯾراً وﻗﺎﺳﯾﺎً ﻓﻌﻠﯾك أن ﺗﻔطر وﺗﺻوم ﯾوﻣﺎ ﻏﯾره ﻣﻊ اﻟﻛﻔﺎرة .ﻗﺎل اﷲ ﺳﺑﺣﺎﻧﮫ وﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻲ ﺳورة اﻟﺑﻘرة اﻵﯾﺔ (286).
ﻻ ﯾﻛﻠف اﷲ ﻧﻔﺳﺎً إﻻ وﺳﻌﮭﺎ......
ﻣﻌﻠوﻣﺎت اﺿﺎﻓﯾﮫ:
- ﯾﺟب ﻋﻠﯾك أن ﻻ ﺗﻌﻣل داﺧل اﻟﺧزاﻧﺎت واﻷﻣﺎﻛن اﻟﻣﻐﻠﻘﺔ وﺷﺑﮫ اﻟﻣﻐﻠﻘﺔ ﻓﻲ ﺷدة ﺣرارة ھذا اﻟﺻﯾف واﻧت ﺻﺎﺋم ﺑل ﯾﺟب اﺧﺗﯾﺎر اﻷوﻗﺎت اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺔ ﻣﺛل اﻟﺻﺑﺎح اﻟﺑﺎﻛر أو ﺑﻌد اﻟظﮭر إذا أﻣﻛن.
- ﯾﻧﺻﺢ ﺗﻧﺎول وﺟﺑﺔ ﺳﺣور ﺻﺣﯾﺔ وﻟﻛن ﯾﺟب ﺗﺟﻧب ﻛﺛرة اﻷﻛل ﻓﺈﻧﮫ ﯾﺳﺑب اﻟﻌطش وﻛذﻟك اﻷﻛل اﻟﻣﺷﺑﻊ ﺑﺎﻟزﯾوت واﻹﻛﺛﺎر ﻣن اﻟﻧﺷوﯾﺎت ﻛﺎﻟﺗﻣر واﻟﺣﻼوة وﻣﺷﺗﻘﺎت اﻟﺣﻠﯾب . واﻟﻣﺛل ﯾﻘول )اﻟﺑطﻧﺔ ﺗذھب اﻟﻔطﻧﺔ ( ﻓﺗﺟﻧب ذﻟك .
- ﺗﺟﻧب أﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس اﻟﺣﺎرة واﻟﺣرارة اﻟزاﺋدة ﻣن اﻟﻣﻌدات واﻵﻻت واﻷﻓران وﯾﺟوز ﻟك ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺿرورة ﺗﺑرﯾد ﺟﺳﻣك ﺑﺎﻟﻣﺎء وذﻟك ﺑرش اﻟﻣﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻼﺑس واﻟﺟﻠد. ﯾﻣﻧﻊ اﻟﻌﻣل ﺗﺣت اﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس ﻷﻛﺛر ﻣن ﺳﺎﻋﺗﯾن ﺑﺷﻛل ﻣﺗواﺻل ﻣﻊ اﺧذ اﻟﺣﯾطﮫ واﺳﺗﻌﻣﺎل وﺳﺎﺋل اﻟوﻗﺎﯾﮫ ﻛﺎﺳﺗﻌﻣﺎل اﻟﻘﺑﻌﮫ اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﮫ, وﻟﺑﺎس ﻛﺎﻣل (اﻛﻣﺎم طوﯾﻠﮫ وﻛل وﺳﯾﻠﮫ ﯾﻣﻛﻧﮭﺎ وﻗﺎﯾﺗك ﻣن اﻟﺟﻔﺎف).
ﻣﻌﻠوﻣﺎت اﺿﺎﻓﯾﮫ:
- ﺗﺟﻧب اﻻﺳﺗراﺣﺔ ﻓﻲ اﻣﺎﻛن ﺧطرة ﻣﺛل: اﻟﻧوم ﺗﺣت اﻟﻣﻌدات, اﻵﻻت واﻟﻣﻌدات اﻟﺛﻘﯾﻠﺔ, اﻟﻧﺎﻗﻼت واﻟﺳﯾﺎرات, ﻓوق اﻟﺳﻘﺎﻻت واﻟﻣﻧﺻﺎت, ﺑﯾن اﻟﻛراﺗﯾن ﻓﻲ اﻟﻣﺳﺗودﻋﺎت وﺗﺣت اﻟطﺎوﻻت.
- اذا ﻛﻧت ﺑﺣﺎﺟﮫ اﻟﻰ أدوﯾﺔ ﺑﺷﻛل داﺋم ﻧﺳق ﻣﻊ طﺑﯾﺑك أوﻗﺎت أدوﯾﺗك اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺔ ،وﻛذﻟك اﻷﻛل اﻟﻣﻧﺎﺳب ﻟك ﻓﻲ ﺷﮭر رﻣﺿﺎن اﻟﻣﺑﺎرك.
- ﺗﺟﻧب اﻻﻧﻔﻌﺎل واﻟﺗﺳرع وارح أﻋﺻﺎﺑك, ھذا ﯾﺳﺎﻋدك ﻋﻠﻰ اﺗﺧﺎذ اﻟﻘرارات اﻟﺳﻠﯾﻣﺔ وذﻟك ﯾﻣﻧﻊ ﺗورطك ﺑﺣوادث ﻋﻣل.
- ﯾﻧﺻﺢ اﻟﻧوم 6 ﺳﺎﻋﺎت ﻋﻠﻰ اﻻﻗل, ﻓﻘﻠﺔ اﻟﻧوم ﺗﺿر ﺑﺻﺣﺗك وﺗزﯾد ﻣن اﺣﺗﻣﺎﻻت ﺣدوث اﺻﺎﺑﮫ ﻋﻣل.
ﻣﻌﻠوﻣﺎت اﺿﺎﻓﯾﮫ:
- اﺳﺗﻧﺷﺎق اﻟﻐﺑﺎر ﯾؤدي إﻟﻰ ﺟﻔﺎف اﻟﻣريء واﻟﻣﻌدة واﻟﻣﺳﺗﻘﯾم وﻓﻲ ذﻟك ﺧطر ﻋظﯾم ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺗك وﺳﻼﻣﺗك , اﺳﺗﻌﻣل اﻟﻛﻣﺎﻣﮫ اﻟواﻗﯾﮫ اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﮫ.
ﻣﻌﻠوﻣﺎت اﺿﺎﻓﯾﮫ:
- إن ﻗواﻧﯾن, ﻗواﻋد وأﻧظﻣﺔ اﻟﺳﻼﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻣل اﻋدت ﻟﺗوﻓر ﻟك اﻟﺟو اﻵﻣن, اﻟﺳﻠﯾم واﻟﺻﺣﻲ, اﻋﻣل ﺣﺳﺑﮭﺎ وﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺗك, ﺻﺣﺗك , وﺣﯾﺎﺗك.
ﻣﻌﻠوﻣﺎت اﺿﺎﻓﯾﮫ:
10 כללי בטיחות וגיהות לעובדים שצמים בחודש רמדאן – מורחב
- חיי אדם הם ערך עליון, שמור על בריאותך – שמור על חייך : אם בצעת עבודה פיזית קשה מאוד והרגשת מאוד צמא ורעב, כדי להימנע מלהגיע למצבי קיצון, אתה חייב להפסיק את הצום ולצום יום אחר במקומו כמקובל לפי הדת.
מידע נוסף:
- אל תעבוד בתקופת הצום במקום סגור )מוקף( או סגור למחצה. בחום של הקיץ והן בצום ויש לבחור בשעות המתאימות לביצוע עבודות אלה, כמו שעות הבוקר המוקדמות או שעות אחה"צ במידת האפשר.
מידע נוסף:
- מומלץ לאכול ארוחת בוקר בריאה )כמקובל לפני זריחת השמש( אבל הימנע מלאכול הרבה או לאכול אוכל רווי בשמנים )כי זה יגרום לך להיות צמא(. ארוחה זו מומלץ שתהיה מורכבת מאוכל רווי בפחמימות כמו תמרים, חלווה ומוצרי חלב.
- הימנע מחשיפה לשמש, או עבודה ליד תנורים ומכונות חמות, מותר לך לקרר את גופך במים ע"י ריסוס מים על בגדיך ועורך. אסור לעבוד בשמש יותר משעתיים רצוף תוך נקיטת אמצעי בטיחות כמו שימוש בכובע מתאים, לבוש מלא )שרוול ארוך וכל ציוד אחר שיכול למנוע ממך יובש(.
מידע נוסף:
- הימנע ממנוחה באזורים מסוכנים כמו : מתחת לשולחנות, מכונות, כלים כבדים ומשאיות או מעל פיגום, במות עבודה כמו כן אסור לישון בין קרטונים וארגזים במחסן.
- במידה ואתה נוטל תרופות באופן קבוע אתה חייב להתייעץ עם הרופא שלך בקשר למועד נטילת התרופות ומועדי האוכל שלך במיוחד אם יש לך סכרת.
- שמור על שיקול דעת, היה רגוע – זה יסייע בעדך לקבל החלטות נכונות וימנע ממך להיות מעורב בתאונה.
מידע נוסף:
- מומלץ לישון 6 שעות ברציפות לפחות, חוסר שינה מזיק לבריאותך ומגביר את הסיכוי לתאונת עבודה.
מידע נוסף:
- הימנע מחשיפה לאבק, חשיפה זו גורמת גם ליובש בדרכי הנשימה. הקפד על שימוש במסכת אבק מתאימה.
מידע נוסף:
- זכור! חוקים, תקנות, נוהלי וכללי הבטיחות נועדו בראש ובראשונה בכדי לשמור עליך, עבוד לפיהם ושמרת על בטיחותך בעבודה, בריאותך ועל חייך.
מידע נוסף:
קישורים נוספים
ברכות וידאו
ברכה ד"ר סמי סעדי, מנהל מחוז צפון
ברכה כמאל מוסטפא עלי, מדריך בטיחות בתחום הבנייה והתעשיה, מחוז מרכז וי-ם
ברכה מחמוד מנסור, מדריך בטיחות, מחוז צפון